阿尔弗雷德·阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人用一生去治愈童年。”
原生家庭是每个人都无法逃脱的环境，但如何处理和父母之间的亲子关系，却是横亘在每个家庭之中的难题。
如果是幸福的家庭，父母都通情达理，能和孩子沟通，那是幸福的。
如果是不成熟的父母，自己心中还是个孩子，以自己的想法为中心，将自己的想法强加在孩子身上，那可能就会把伤害一直传递下去。
在成长的过程中，我们或多或少都会受到父母的影响，有些是正面的，有些则可能带来一定的困扰。
然而，我们不能改变过去，但我们可以选择如何面对现在和未来。与父母的关系并非一成不变，而是需要我们不断地去沟通、理解和调整。
真正的独立，不是远离父母，而是能够内心强大地面对他们。
独立并非意味着要与父母断绝关系，而是要在内心上变得强大，能够应对来自父母的压力和控制。
今天给大家推荐6本关于原生家庭的心理学相关书籍，建议收藏起来慢慢看！
希望我们都能在书中找到与自己和解的方法。
01
安阳雅思英语培训机构哪家好？在选择雅思培训机构时，师资力量是首要考虑的因素。安阳的雅思培训市场上，既有经验丰富的“名师”，也有实战派的“高分学员”转型教师。那么，究竟哪种类型的老师更适合你呢?
作为世界闻名的顶尖学府，牛津大学在过去数百年间里一直以其在教育、科研、医药、数学、经济及历史等各领域所取得的卓越成就而著称。如今，牛津大学拥有约250项本科课程，以及超过300项研究生课程，其吸引了超过两万两千名学生在此就读。其中，约百分之四十的牛津学生来自世界各地。
《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎 / 古贺史健 /评分：8.3
“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”
如果你感到自卑，内向，敏感，或者总是关注别人对我们的看法，希望得到他人的认可，这本书也许能让你从中得到解答。
《被讨厌的勇气》是由日本心理学家岸见一郎和哲学家古贺史健合著的一部心理学自助书籍。它基于阿德勒心理学的理论，探讨了如何克服社会恐惧和建立自我接纳。
阿德勒认为，过去的不重要，你怎么看待过去才重要。因为过去是死的，而我们是活的，我们不能被过去所束缚。
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义，选择权在于自己。
真正的自由来自于有勇气接受他人的不喜欢，而不是追求他人的认可。它鼓励我们放弃对他人评价的依赖，转而专注于自己的目标和价值观。
通过这种方式，我们可以更真实地生活，更勇敢地追求自己的幸福。
真正的勇气不是无所畏惧，而是在恐惧面前依然选择前行；被讨厌并不是失败，而是自我实现过程中不可或缺的一部分。
02
《也许你该找个人聊聊》
作者：洛莉·戈特利布 /评分：9.0
“痛和痛苦是有区别的，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”
对于过去，大多数人心中都有着难以诉说的痛苦，很多时候，我们都以为痛苦能随着时间的流逝而被淡忘。
但事实上，痛苦就是痛苦，没办法逃避，只能承认。最好的方式，就是与痛苦和解，和痛苦同行。
这本心理学的书籍被5万多人评分，豆瓣达到了9.0，大概是我目前读过的心理学类最好的小说了，因为真实，才更能感同身受。
这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。
在这本书中，她以温暖而诚实的笔触，分享了自己作为治疗师和普通人的双重视角。这本书不仅记录了她与客户的治疗过程，也反映了她个人生活中的挑战和成长。
这是一本我逢人必推的心理学书籍。
03
《热锅上的家庭》
作者：奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克 / 评分：8.7
“一个童年时期受到父母强烈攻击的人，终其一生都将陷入沮丧和不断挣扎中。”
被原生家庭伤害过的人，别错过这本书！
本书的作者纳皮尔和卡尔，是两位在心理学领域享有盛誉的专家。他们凭借丰富的临床经验和敏锐的洞察力，为我们呈现了一个个生动、真实的家庭故事。
这些故事不仅让我们看到了家庭中的冲突与矛盾，更让我们理解了这些冲突背后的深层原因。
书中，纳皮尔和卡尔通过深入剖析一个看似普通的家庭——克劳德一家，展现了家庭中的种种问题：夫妻间的冷漠、孩子的叛逆、代际间的隔阂……这些问题看似独立，实则相互交织，共同构成了家庭这个复杂系统的动态平衡。
家庭中的问题往往不是由某一个人或某一件事引起的，而是整个家庭系统运作的结果。你将学会如何运用心理学的知识，去理解和解决家庭中的冲突与矛盾。
更重要的是，你将意识到，家庭是一个可以不断成长和改变的地方，只要我们愿意付出努力，就能够创造出更加和谐、幸福的家庭环境。
这是一本用一个案例分析贯穿各种各样关系之间心理学问题的书，写作手法像小说，非常好读而且很有代入感，仿佛就和这个家庭一起坐在咨询室里。
很多时候我们一说到原生家庭，都会下意识地把问题归咎于某一个人，例如让人窒息的母亲，让妻子“丧偶式育儿”的父亲，而这本书却打破了这个固有观念，因为任何一个家庭成员的问题，都是整个家庭的问题。
非常有启发的一本书，我觉得对任何一个家庭而言，这本书的意义都是非凡的，值得一读再读。
04
《早安，怪物》
作者：凯瑟琳·吉尔迪纳 / 评分：9.0
“多年以后，他们才终于明白：自己不是怪物，而是曾经深深受伤的孩子。”
“原生家庭”这几个字是带着刺痛的，幸福的孩子更习惯称之为“我家”。
每个曾被原生家庭伤害的孩子，都会在这本书里找到自己。
《早安，怪物》是由加拿大籍心理治疗师、《纽约时报》畅销作家凯瑟琳·吉尔迪纳所著的回忆录。
在这本书中，吉尔迪纳医生以小说般的笔法，记录了她与五位来访者的疗愈之旅，这些来访者在童年时都曾遭遇过严重的心理创伤，他们的故事令人心碎，却也充满力量和希望。
书中的五位来访者，每个人都有自己独特的“英雄之旅”。他们如何面对难以言说的伤痛，如何发现内心潜藏的勇气，如何用令人敬佩的力量战胜创伤，重新建立健康的人际边界，拥有爱与被爱的能力。这些故事不仅是对个人疗愈过程的深刻洞察，也是对心理治疗力量的生动展现。
如果你曾被父母贬低，原生家庭缺爱、性格拧巴，请不要害怕无助，记住，你受过挫折，但并不残缺。
我想，当你跟着书中人物一起直面过往伤痛那刻，便已踏上自愈的旅途，终会重塑一个内心强大的自我。
05
《不被父母控制的人生》
作者：琳赛·吉布森 / 评分：8.7
“通过捍卫自己的想法和感受，你能够活在此时此刻。不要退缩，不要成为他们的忠实听众，你可以保持“自以为是”。 ”
许多人在不健康的家庭中长大，做了父母之后依然保持着不成熟的人格，在育儿方面也有各种不成熟的表现：情绪极其不稳定，控制孩子的生活，逃避自己的责任，拒绝和疏远孩子。
如果你有这样的“情感不成熟的父母”，那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后，你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求；在人际关系中无法建立适当的边界，容易受其他情感不成熟的人影响；父母可能仍然在嘲笑你的情感需求，轻视你的个人生活，控制你的思想自由。
你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢？
琳赛·吉布森博士拥有30年的研究和临床经验，专注于解决情感不成熟的父母给成人孩子带来的问题。
在这本书中，她以深刻的洞察力和同理心，为我们揭示了不成熟父母的破坏性本质和长远影响，以及如何摆脱这种影响，找回自我。
书中通过真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议，帮助读者减少自我怀疑和对他人评价的恐惧，重新与自己的情绪建立联结，增强情感自主性和自我意识。
书中还教导我们如何与父母之间设立健康的边界，摆脱父母的情感控制，确保自己的情感和需求被尊重。
希望我们在了解如何摆脱父母的控制，找回独立人生的同时，也反省一下自己是一个什么样的父母，避免伤害到自己的孩子。
06
《不原谅也没关系》
作者：皮特•沃克 / 评分：8.9
“你受到的创伤都不是你的错，但复原是你自己的责任。”
在面对生活中的创伤与挑战时，我们常常被告知要“原谅和忘记”，但《不原谅也没关系》这本书却提供了一个不同的视角。
它告诉我们，不是所有的伤害都应该得到原谅，也不是所有的痛苦都必须默默承受。
皮特·沃克是美国资深心理治疗师，拥有心理学与社会工作双学位，他从事心理咨询与治疗、教学、写作超过三十年。
在书中，沃克深度剖析了CPTSD的起因、症状和类型，并提供了有效的自我疗愈工具，帮助读者打破情绪、思维与身体层面的恶性循环。
不仅涵盖了CPTSD的主要症状，如情绪闪回、毒性羞耻感等，还探讨了CPTSD的成因，以及可能出现的误诊情况。
作者提供了多元化的疗法，包括认知疗愈、情绪疗愈、灵性疗愈和身体疗愈，以及如何改善关系和疗愈进程中的各种挑战。
我们这代人成长路上听到父母跟我们说的都是，我做的这一切都是为了你，爸爸妈妈砸锅卖铁，也要你怎样怎样，要不是为了你，我就怎样怎样。
父母不知道，他们的一句话、一个眼神，可能会让孩子受到终生难以治愈的创伤，影响孩子的社交、工作、婚姻，却还反过来指责孩子有问题。
请记住，不原谅也没关系。你不必原谅糟糕的父母、伴侣和幼年养育者，因为他们就是很糟糕。
过早的原谅只会让你深陷泥沼，无法获得有益的自我疗愈，进而不断陷入闪回之中。
心理学父母孩子家庭来访者发布于：浙江省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。